د / يحيي فوزي « رياضة التاي جي 太极拳 »

نشأت رياضة التاي جي في الصين منذ أمد بعيد ، وظل ميراثا سريا تتوارثه الأجيال .. حتى تزايدت شعبيته خلال القرن العشرين على مستوى العالم .
ومن خلال التدريب على التاي جي ستتبع سلسلة من الحركات البطيئة والرشيقة التي تحاكي الحركات التي تؤديها في حياتك اليومية .

يعتمد التاي جي على أداء حركات باسترخاء وانسيابية مع تنظيم التنفس والفكر ، بهدف السيطرة على الجسد والعقل .
يوصف فن التاي جي أحيانا بالتأمل المتحرك ( meditation in motion ) .
يعد التاي جي فرعا هاما من فروع الطب الصيني .. حيث يهدف إلى تحفيز سريان (التشي ) أي الطاقة ، وتحسين الصحة .
توصلت الدراسات إلي أن التاي جي يعزز التوازن ، ويساعد على تهدئة الألم المزمن ، وإزالة الضغط والتوتر ، كما أنه يسرع من خطى الشفاء ، وتحسين كفاءة الدورة الدموية ، وتقوية الوظائف المناعية ، والتقليل من حدة التوتر ، ويساعد على التركيز وصفاء الذهن والعقل.
يتميز التاي جي أنه ملاءم لجميع الأعمار خاصة كبار السن ، أو اولاءك الذين يعانون من صعوبات تنفسية ، وهو يحسن معدل نبض القلب والوظائف العامة للجهاز الدوري التنفسي .