أطباء : كيف تجعل المراة الأعمال المنزلية رياضة لإنقص الوزن

منذ فترة نشرت الفنانة إنجى وجدان صورة لها على صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "انستجرام"، كشفت خلالها عن طريقتها فى فقدان الوزن بدون الاعتماد على الرياضة أو الجيم ، مقدمة نصيحة لكل "ستات البيوت" لاتباع طريقتها، التى تتمثل فى أعمال النظافة فى المنزل.

وعلقت إنجى وجدان على صورتها قائلة:"وده منظري بعد ما قررت امسح الروف كله الساعة ٢ الظهر، اقدر اقول بلا جيم بلا بتاع كل يوم امسح الروف وخلاص ساعة ونص ومخلصتش الروف كله برضه".

فكرة الاعتماد على أعمال المنزل كرياضة لإنقاص الوزن مهمة ، لكن أحيانا ما تكون هذه الأعمال أيضا سببا فى العديد من الأضرار الصحية على الجسم فى حال تنفيذها بشكل يرهق ويؤذى العضلات، ولذلك سنقدم لكل "ست بيت" فى هذا التقرير مجموعة من النصائح الطبية للاستفادة من "شغل البيت" كرياضة للتخسيس دون التأثير السلبى على الجسم .

الدكتور أمين عبد الحميد عبد الهادى، استشارى أمراض العمود الفقرى بجامعة الأزهر، قال فى تصريحات صحفية  إن القيام بالأعمال المنزلية له فوائد عديدة للعظام ولكن بشروط معينة حتى لا يتضرر الجسم، والتى تتمثل فى: 

 

1- تجنب حمل الأشياء الثقيلة لعدم الضغط على الغضروف والإصابة بشد العضل.

2- عند الوقوف لفترة طويلة يجب ثنى إحدى الساقين لفترة قصيرة واستبدالها بأخرى وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

3- تجنب ثنى الرقبة أثناء الطهى لعدم الإصابة بخشونة.

4- حمل أشياء خفيفة باليدين لتقليل الضغط على العمود الفقرى .